季節が進んで過ごしやすい毎日ですね♪
秋の美味しい味覚が店頭に並び、食欲も増してきます。
秋に食欲が増すのは、
これから迎える寒い冬には食べ物がなくなるから・・・。
秋に出回る味覚には、小さい形にぎゅっと詰まった実物が多く
栄養素を沢山摂れるようになっています。
しかし!!いつでも何でも手に入る現代人は要注意です。
食欲に任せて食べていると大変なことに・・・。
昔から「腹八分目」といいますがこの八分目、具体的に言うと
次の食事の前にお腹がぐぅとなる位の量のこと。
どんな体調の時にどのくらい食べたら八分目になるか
ご自身のお腹と相談してみてくださいね♪
食べたら、動く!!
季節を感じながらお散歩もいいですね。
紅葉情報が気になる矢野がお届けしました^^