お正月

投稿者:staff
投稿日:2021年01月15日

カテゴリー:

みなさんこんにちは

受付の伴戸です

寒い日が続いてましたが今日は少し暖かいですね

週末また寒くなるようなので体調崩されませんよう

お過ごしください

 

 

 

年が明けて2週間ほど経ちますが

お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか

私は家でもち米を買ってお餅をつきました!

つきたてのお餅を焼いて食べたのがとても

おいしかったです😃

 

三が日は家族でお鍋を囲み

食べ過ぎてしまいましたので

家でできる運動をしています!

 

私が家でしている運動を紹介させていただきます💪

 

🍎プランク1分

これは1分するのがとてもしんどいので

自分の限界ギリギリまで頑張って1分いかないときもあります!

 

🍎腹筋60回

腹筋は最初30回から始めて

2ヶ月続けた今、やっと60回までできるようになりました!

 

🍎スクワット30回

スクワットは2ヶ月毎日してても毎日25回目くらいから足がプルプル震えるくらいしんどいです🥺

 

毎日しなければ!と思うととてもしんどいので

1日のサイクルの中に取り入れるようにしています

回数も自分で決めた回数までできなくても

できなかった🥺と凹まずまた明日やろう!という

ゆるい気持ちですると運動もたのしくできます!

運動中に好きなドラマを見たりテレビを見たり

音楽を聴いたりすると更に楽しさアップ💪です😃

 

コロナで家にいる時間も楽しく過ごせますように

最後まで見ていただきありがとうございました