ヒトの基盤をつくるエクササイズとは❓

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
リハビリスタッフの服部です。

突然ですが、、、
こうやって整形外科のブログをご覧になっている皆さんは、
一度は、雑誌やテレビ等で紹介されたエクササイズやトレーニングを
実践したことがあるのではないでしょうか❓
(「・・・体操」「・・・エクササイズ」とか)

実践している中で、
「私たちの身体は、特別なエクササイズをしないとつくれないのか❓」
と疑問に感じませんでしたか❓

私は自分の健康を保つ目的で、
様々なエクササイズに取り組んできました。
結果的に、ジャイロキネシスというエクササイズ(ボディーワーク)の
トレーナーの資格を取得する機会も得ました。
(その経験自体は、自分の身体と向き合う意味でとても価値のあるものでした。)

しかし途中から、先ほどの疑問が頭から離れなくなったのです。

その疑問を解決するひとつが、
「赤ちゃんの動き」です❗️
つまり、ヒトが産まれてから歩くまでの発達の流れが、
すでに、私たちの身体をつくるエクササイズとなっているのです。

私たちの身体は、
他の動物と異なり、背骨を立て二本の脚で歩けるようにつくられています。
(その姿勢・動きを「直立二足歩行」と表現します。)

そう思うと、、、
今流行のエクササイズに自分を無理に当てはめるのではなく、
自分(ヒト)の身体をつくる基盤となる
「発達の流れ」
に目を向けてみてもいいのではないでしょうか。

今回もブログを読んでいただきありがとうございました。

ニューステップって 凄いんです‼️

いつも読んでくださりありがとうございます💕

リハビリスタッフの肥塚杏奈ですm(__)m

当院には、最新の治療器具がたくさんあります❗️

どれも身体の悩みを早く解決するために活躍中なのですが、

今回紹介したい私のオススメは

ニューステップ

です‼️

何が凄いのかというと、

人間が主に使う上下半身の主要な筋肉を無理なく負担なく使うことができる運動器具なのです😄

なので、腰や膝に痛みがある方でも運動が実施できます⭐️

片麻痺の方にも健側の運動はもちろん、麻痺側のアプローチもできます✨✨✨

そして、運動をする上で1番大切な

酸素を取り入れながら筋肉を動かすことが可能です💡

よく耳にすると思いますが

有酸素運動といいます🌸

有酸素運動をすることで筋肉が付くのは勿論ですが、
ダイエット効果もあり、
エネルギーの作りやすい身体を手に入れることができます😆

腰や膝の、痛みは体重が減ることでかなり負担を減らすことが出来ます❗️

そして血液にもいい働きをしてくれます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

かたおか整形外科に関わるすべての方に笑顔で健康な日常生活を送って頂きたいと願っておりますので、

是非❗️

ニューステップにチャレンジしてみてください💁

読んでくださりありがとうございました😊

みなさまの笑顔になれる空間をスタッフ一同心を込めて作っていきますので、

今後ともよろしくお願いいたします👬👭👫👯

いつまでも自分の足で

かたおか整形外科スタッフブログへ
ようこそ🍀

「健康寿命」

こんな言葉をお聴きになったこと、ありませんか?
日本人の平均寿命は80歳を超え、
世界の中でもトップクラスです✨

しかし、平均寿命までの約10年は
何らかの介護が必要になってくる、
と言うデータがあります。

そして、
平均寿命から、介護が必要な期間をひいたものが、「健康寿命」となるのです。

健康寿命を延ばすには、健康でいること!

病気にならないことはとても素晴らしいことですが、
ご自分のお身体の声を聴いて、上手に付き合って行くことが大切だと思います。

 

「腰の痛みがひどくはないけど、
続いてるのよね。」

「普段は気にならないけれど、
階段で膝がどうも気になるなぁ。」

「ちょっと冷えるようになって、
肩凝りするみたい。」

そんな身体の声が聴こえたら、
お気軽にご相談ください。

いつまでもご自分の足で歩くこと、

ご自分のお身体とお付き合いされるお手伝いをさせてくださいね。

 

10月も下旬にさしかかり、
ようやく秋らしくなってまいりました🍁
季節と共に、
私共のクリニックも成長して行きたいと奮闘中です。

お気付きのことがありましたら、
ぜひ、「コソッと」教えて頂けたら幸いです。

 

子育て真っ最中、
非常勤看護師の矢野がお届けしました💕

最後までお読み頂き、
ありがとうございました。

🍀骨粗しょう症ってなんだろう❓🍀

かたおか整形外科脳神経リハビリクリニックのホームページにお越し頂きありがとうございます。
はじめまして、”いつも笑顔で😊”がモットーの看護師の永田です🍀

9月6日(火)に開院し、ひと月半が経ちます❗️

まだまだ不慣れな事も多く、患者様に不快な思いをさせてしまっている事も多々あるかと思いますが、これからも皆様のご期待に添えるよう院長をはじめスタッフ一同全力で頑張りますのでよろしくお願いします✨

さて、整形外科を受診する患者さんが訴える疾患で最も多いものは腰痛と言われているのをご存知ですか❓

腰痛の原因の1つに骨粗しょう症がありますが、ここでは少し骨粗しょう症についてお話したいと思います😀

【骨粗しょう症って❓】
骨がスカスカでもろくなり、骨折しやすくなる病気です。
自覚症状があらわれないため、バランスを崩して床に手をついた時に手や肩の骨を、転んで尻もちをついた程度のちょっとした衝撃で骨折してしまう事もあります💦咳やくしゃみでも骨折する事だってあります😳
最も多いのが背骨の骨折で、背骨は短い筒状の骨(椎体)が潰れることによって起こり、折れたという自覚のないまま(最近”いつの間にか骨折”ってよく聴きませんか❓)一つ二つと連鎖的に潰れるように骨折していきます😱

【骨粗しょう症の原因は❓】

私達の体を支える骨は、常に古い骨を溶かしては新しい骨に作り変えるという新陳代謝が行われています。

ところが、何らかの理由で新陳代謝のバランスが崩れると、古い骨を溶かす働きがどんどん進み、新しい骨を作る働きが追いつかなくなって、骨が弱くなってしまいます。これが骨粗しょう症の原因だと考えられます。

加齢とともに誰でも骨量が減少します。特に女性はそれまで十分な骨量があっても閉経を迎えると、ホルモンが減少するため影響を受けて骨がもろくなります💦

50歳を過ぎると骨粗しょう症になるリスクが高くなりますので、定期的に骨密度測定を受けて自分の骨チェックをする事をお勧めします😊

次回は、”骨密度測定について”お話したいと思います✨

ブログを最後までお読み頂きありがとうございました🍀

ハラハラ、ドキドキ!?

ホームページにお越し頂き、スタッフブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。看護師の木村です。

開院してから1ヵ月があっという間に過ぎていきました。私自身、オープニングスタッフとして働かせていただいた経験がなく、これで良いのだろうかという不安と緊張、新しいことへのチャレンジへの期待と、いろんな感情をもちながら開院に向けての準備をしてきました。

今は、おかげさまで、日々クチコミで院長の評判を聞き、毎日初めての患者様が数多く来院されております。その為、待ち時間が長くなり、患者様にご負担をおかけする事もあり、申し訳なく思います💦

院長は穏やかで患者様の訴えを第一に考えておられますので、お体の事で、少しでも気になる事があればいつでもご相談して頂きたいと思います!もちろん、院長に話しにくい事があればスタッフにコソッと話して下さいネ🎵

実はそういう時の為に、リハビリ室の横に相談室というものがあるんですよ~😊ご活用下さいネ💕

長くなりましたが、これからきむら語録として、今まで読んだ本の中で、自分が大切にしている言葉達を1つずつ紹介したいと思います。

言葉は相手へのプレゼント、言ってしまえば戻ってこない」

📢クリニック情報📢

こんにちは❤️
受付の清友です ٩( ‘ω’ )و
受付…と言うより、院内をウロウロしている何でも屋さんです😄
よろしくお願いしますm(._.)m

ご存知の方もすでにいらっしゃると思いますが、受付横に本棚があるのはご存知ですか?

 

そこに!!!

 

自由に持ち帰っていただける『肩こり体操』や『腰痛体操』の図入り用紙や、『骨粗鬆症』等についての冊子がたくさんあります✨

 

ちょっとした時間に出来る体操や、骨や健康についての情報がいっぱいです❤️
おかずレシピまであるんですよ〜(๑>◡<๑)

 

受付に二台ありますモニターでも、いろんな情報を発信し、随時更新しております✨

 

待ち時間がございましたら、ぜひぜひご覧ください⭐️ ⁎ˇ◡ˇ⁎

 

最後までお読みくださり、  ありがとうございました🤗

✨👞インソールのお話👟✨

初めまして、受付の張間です☺️
当院では、毎週火曜の午前診と木曜の午後診に京都に有る

(株)大井製作所の義肢装具士さん
が来ています🍀

私は長年足の裏が痛く、歩くと直ぐに疲れてしまうのが悩みでした💦

足部の衰えや変形は、合わない靴を履き続ける事も原因みたいです👞

後は加齢や運動不足により足裏のアーチが減ります❗️

アーチの崩れや歪みにより、むくみや痛みが伴い、外反母趾や扁平足になるみたいですね
インソールで痛みが軽減すれば良いなと思い、私も作りました😄
足型を基に1週間程で出来ましたよ。⭐️
素材やデザインまで幅広い選択肢の中からオーダーが可能です🐠
私はちなみに迷彩柄にしました。🌸
先の細いパンプスには入れる事が出来ませんが、普段の靴に入れて直ぐ使用が出来ます。✨

私の場合、2日間位使用すると足に馴染みました🏃🏻
感想は、靴の中で足が滑らず、足裏がしっかりと支えられて、背筋がピンと伸びた感覚が気持ち良くて、歩く事がとても楽しくなりました🎵
医師の診察結果により保険が摘要になります💡

私と同じ様に悩みを抱えている方はお気軽にご相談下さいね💁
ブログを最後までお読み頂き、ありがとうございました😄

お車でお越しのお客様へ😊

かたおか整形外科受付の園田です⭐️

ブログにお越しいただきありがとうございます❗️

おかげさまで開院し、1ヶ月半が経ちました🎶

地域の方々から、遠方の方までお越しいただいてたり、とても感謝しております‼️

そこで、お車でお越しのお客様に駐車場のご案内です🚗

当院の裏にありますパーキングに入れていただきますと、1枚30分サービス券を最大2枚までお渡しすることができます😄

是非、お車でお越しの方はご利用下さい❗️

今後も、かたおか整形外科をよろしくお願いいたしますm(__)m

睡眠と痛み

かたおか整形外科脳神経リハビリクリニック院長の片岡 豊です。

今日から10月1日です。

今日は、講演会で勉強してきたことをお話したいと思います。

当院は整形外科、脳神経外科、リハビリテーション科、リウマチ科を掲げておりますが、全ての科に共通する症状として「痛み」があります。

その痛みと睡眠の関係ですが、痛みがあると睡眠不足になります。

これは経験されておられる方が多く、当たり前と思われるかのしれませんが、

睡眠不足になると、痛みをより強く感じるとのことでした。

痛い→睡眠不足→さらに痛い といった事が起こりえるわけです。

我々の痛みを和らげることでこの悪循環を断ち切ることが大事な理由がここにもあると知った講演会でした。

秋の夜長、皆様良い睡眠がとれますように頑張ってまいります。

リハビリって??

こんにちは!!
非常勤(火曜日と金曜日の午前中勤務)で理学療法士として働かせてもらっている梅垣です!
今日はリハビリとは??についてお伝えさせてもらいます😊

皆さんはリハビリってどんなイメージをお持ちでしょうか??
・痛いことを我慢して頑張るもの
・マッサージ
・ストレッチ
・筋トレ      などなど
人それぞれイメージがあると思いますし、それはそれであっていると思います😄

しか〜し!
リハビリ(rehabilitation)のそもそもの意味とは、「再び適した状態になる」ということになります!😁
それは、re(再び)+ habilis(適した)という言葉が語源となっていることからも言えることです。
(適した→不調がない・健康な、とも解釈できるとも思います)

つまり先ほど箇条書きしたものはあくまで手段であり、一人一人が自分らしく、自分のしたいことができるようになることが目的となります!😊

そのため、その患者さんの目的を聞き、現状からその目的を達成するためにあらゆる手段をコーディネートし、目的達成のお手伝いをするのが僕たち理学療法士や作業療法士の仕事になります!😆

こういたことを知っておいて頂けると、リハビリに通う目的がより明確になるかと思い今回はこのようなお話にしました!😜

次回はリハビリとは??のもうちょっと詳しいお話をさせてもらいたいと思いますのでお楽しみに😁