夏バテに使う漢方について

かたおか整形外科脳神経リハビリクリニック院長の片岡 豊です。

暑い日が続いていますが、皆様大丈夫でしょうか?

こんなに暑いと夏バテが心配なのですが、

そんな時は、漢方を使うことがあります。

補中益気湯と清暑益気湯 この2つを使い分けます。

補中益気湯は夏カゼなどの引いてしまった場合によく使います。

清暑益気湯は冷たいものを飲み過ぎとかで胃腸の調子が悪い時によく使います。

ただし、双方とも甘草という成分が含まれていますので、

他の漢方をすでに内服されておられる方は注意が必要です。

夏バテかなと思ったら一度ご相談ください。

imgres-1imgres

TF003263_002_01

(画像はツムラ、クラシエ 各ホームページより許可を得て掲載しております)

ついに始まりました。

いつもスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士の丹羽です。

 

第100回全国高校野球選手権大会がついに始まりましたね。

今年は史上最多の56校が出場、注目度も高いようで当日券が朝のうちに完売してしまったらしいです。

一生懸命な姿は心を動かす力がありますよね。

実際、私は横浜×PL延長17回がきっかけで理学療法士になってしまいました(^-^)/

 

今年も白熱した試合になることを期待するとともに、選手たちが熱中症にかからないことを祈っています。

皆さんも応援に行かれる際は帽子、飲み物、冷やしたタオルなど暑さ対策を忘れずに。めいっぱい応援しましょう!!

バトンスクール発表会

かたおか整形外科脳神経リハビリクリニック院長の片岡 豊です。

西山紀代美バトンスクールの発表会に行ってきました。

皆さん練習をしっかりしているのがわかる、とても綺麗な舞台でした。

そして、驚いたのが代表の西山先生がおそらくは50歳を超えておられると思うのですが、すごく姿勢がしっかりされていました。

このようなきれいな姿勢を取れるように当院でリハビリテーションを行わせていただきますので、みなさん頑張っていきましょう!

2018バトン発表会

 

こむら返りにご注意を

理学療法士の松野です。

今年も暑い夏ですね(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

ニュースでも熱中症について色々と報道されておりますが、皆様はどのような対策をされていますか?

①水分補給

②塩分摂取

③クーラーをつける

などが代表的ですね。

 

熱中症の症状とは別にこむら返りもよくなる人がいると思います。

こむら返りはスポーツなどで過度な運動をした時に筋肉のけいれんが起きて、生じるというものが多いですが、当院に来られる患者様でよく

「寝ている時にこむら返りになります」

という方が多々いらっしゃいます。その方々は特に激しい運動をしていないにもかかわらず、生じています。

これはなぜでしょうか?

実は血液中の栄養不足が原因で起きることもあるんです。特に、普段水やお茶をよく飲む人に多いです。

水分補給ができていても電解質不足というイオン不足に陥る可能性があるんです。

筋肉は数種類のイオンが働くことによって動かすことができます。

しかし、イオンが足りない状態で筋肉を動かすと筋肉は次第に動かせなくなり、けいれんを起こしてしまいます。しかも、今は汗をかきやすい時期のため、より一層イオン不足に陥りやすいんです。

そのため、寝る前に水やお茶以外に塩分をとることやスポーツドリンクなどを飲むことが推奨されております。

夏だけではなく一年中起きる可能性があるため、そのような症状がある方は習慣づけていただければ幸いです。

一緒に暑い夏を乗り越えましょう(^^)

最後までお読み頂きありがとうございました。m(._.)m

 

新しく超音波による骨折治療ができるようになりました

かたおか整形外科脳神経リハビリクリニック院長の片岡 豊です。

当院に超音波骨折治療器 アクセラス2が導入されました。

超音波骨折治療とは、あの日韓W杯のときにベッカム選手が使用していた

治療法であり、ヤンキースの松井選手も使用していました。http://www.senshiniryo.net/column_a/09/index.html

微弱な超音波をパルス状にあてることで骨癒合期間を3〜4割ほど短縮できる効果があります。

詳しくは診察の際にお問い合わせください。

大雨の被害にあわれた方に心からお見舞い申し上げます。

かたおか整形外科脳神経リハビリクリニック院長の片岡 豊です。

7月1周目の後半に大雨がふり、西日本に甚大な被害をもたらせました。

被災された方に心からお見舞い申し上げます。

私の家も浸水ではないのですが、雨漏りがありまして今後修繕が必要な状況になっております。

雨が開けた後は急に夏の暑さがくると言われておりますので、皆様 お体をご自愛下さい。

また、調子の悪い方はいつでもご相談ください。

 

「6月18日に大阪府北部で発生した地震により、被災されました皆様に心よりお見舞い申し上げます。」

いつも かたおか整形外科脳神経リハビリクリニックホームページをご覧いただきありがとうございます。
リハビリの辻本です。

さて、月日の流れは早いもので、あっという間に気が付けば7月です。暑い季節がやって来ましたね。
7月1日といえば、海開き・プール開きです。私の故郷、和歌山県でも休日になると海水浴と温泉に遠方から来られる旅行客で賑わいます。
先日、私も家族で昨今インターネットやテレビの情報番組で話題の名湯!?創業昭和43年の花山温泉に行ってきました。
私が幼少の頃からあり(その頃はそんなに人気は無くパッとしない温泉だったように記憶しているのですが・・・^_^;)効能も20種類以上に及ぶ多効能温泉で起源は平安時代より伝わる「薬師の湯」であり全国屈指の高濃度温泉と言われています。
日頃の心身の疲れを解消する為に次の休日にちょっと家族で温泉にでも出掛けてみてはいかがでしょうか?

では、お体に気を付けて暑い夏を元気に乗り切りましょう!
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

備えあれば、憂いなし

作業療法士の服部です。
先日の地震は怖かったですね。
被害の小さい方、大きかった方さまざまではないかと思います。
私の方は、食器棚が倒れたり、洗濯機が倒れたりとまあまあな被害でした💦
そんなときに頭に浮かんだ言葉が「備えあれば、憂いなし」でした。
まあ、地震などの自然災害では、備えていても心配事や被害が無くなる訳ではありませんが、それらを最小限に食い止めることには繋がるのではないかと思いました。

無理矢理、話題をつなげると、このことは健康問題にもつながると思います。
日頃から、適度な食事や運動を心がけることが、いざ何かの疾患を患った時にでも、その状態を最小限に食い止めることにつながるのではないかと思います。

自然災害や健康問題に共通することは、いざそれらが自分の身に降りかかるまで、対策を怠ってしまうことだと思います。

今回の経験を糧に、私はまず地震対策から始めてみようかと思います。皆さまも身の回りの安全や自分の健康について、少しだけ見直してみませんか。

ブログを最後までお読みいただきありがとうございました。

🍀健康教室へのお誘い🍀


こんにちは♪
クリニックブログへようこそ‼︎

動きやすい季節になりました!
いかがお過ごしでしょうか⁈

先日、友人たちと京都へ
オトナの遠足に行ってきました♪

C45E096C-ABBE-4E70-A4C1-C32D1D56850E

一歩入ると…

たくさんの緑に囲まれ、

厳かな雰囲気の中にも

自然と呼吸が深くなりリラックス。

糺の森を進んで行くと…

DE9F9D12-15D6-4BB9-A68C-2CCA09FD8621

新緑の緑と鳥居の朱が美しく映える

その先は…皆様ご存知、

賀茂御祖神社(下鴨神社)

写真を撮ったり、

修学旅行の学生さん達と交流したり、

もちろん、美味しいランチも

頂きましたよ😋🍴

そんな1日を過ごしてみると…

99380C73-3EC5-4DF4-9ABD-2585D837180A

14172歩‼︎

沢山歩きましたー‼︎

沢山歩くと…魚の目が痛くなったり、

足が痛くなったりします…😢👣

私もそうなのですが、

そんなお悩みをお持ちの方は

いらっしゃいませんか?

そんなお悩み、もしかしたら、

お力になれるかも知れません‼︎

 

来たる6月2日(土)午後2時より

 

「足と歩行について」をテーマに

健康教室が開講されます!

定員は30名となっております。

詳しくはお近くのスタッフまで、

お気軽にお問い合わせくださいね!

いつまでも元気に

自分の足で歩いて行きましょう♪

 

さてさて…

今回のオトナの遠足は

出町ふたばの塩豆大福で〆です!

0DC48582-4B29-48FC-AC7A-D9BEB59E3A92

黒豆の塩加減と餡の甘さが

絶妙なバランスでおススメです(^-^)

 

このところ、

湿度を感じる日々が出て参りました。

もうすぐ梅雨がやって来そうな

気配を感じますね。

どうぞお身体を大切に、

雨の日は雨の日ならではの

景色を楽しんで行きましょう‼︎

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございました😊

 

看護師 矢野がお届けしました♪

 

五月病について

いつも当クリニックブログをご覧頂きありがとうございます。

看護師の永田です😊

気が付けばGWが過ぎてしまい、汗ばむ季節がやって来ますね〜(嫌だなぁ〜💦)

この時期と言えば「五月病」って聞きますよね❓

五月病は特に新入社員や新入生に起こりやすいと言われますが・・・

〈五月病のリスクが高い人〉

●この春に異動、転勤、転職した人

●職場の雰囲気や人間関係、仕事の進め方がかなり変わった人

●新たな責任が加わった、新しい仕事を任された人

●子供の受験、卒業入学などプライベートがかなり慌ただしかった人

●この冬から春頃にかけて家族や自分自身の病気やけがなどで日常生活のリズムが乱れた人

●メンタルや体調不良で復職して半年以内の人

などと「変化が多かった人」に現れるそうです。

〈どんな症状❓〉

●何となく気分がめいる日や時間が増える

●体がだるくて気力が出にくい

●今まで気軽に出来ていた日常的な家事や趣味が面倒くさい

●他人に会うのがおっくう

●やる気が湧かず会社、学校に行くのに抵抗を感じる

●原因不明の体調不良(頭痛・胃腸の不調・めまいなど)

●寝つきが悪い・熟睡出来ないなどの睡眠不調

●いつもよりイライラしたり怒ったり落ち込んだり感情が不安定

という症状が、ごく軽くて生活に支障がないレベルから仕事や生活に悪影響の出るものと様々です。

〈予防と対処方〉

①  職場の同僚、家族や友人などとコミュニケーションの機会を大切にして、信頼できるあいてに悩みを打ち明けるだけでもストレスは軽減されます。

②  食生活の栄養バランスを意識する(タンパク質・ビタミンC・B群・カルシウム・マグネシウムはストレス解消に効果あり)

③  質の良い睡眠を確保する(起床・就寝のリズムを整える、寝る前にTVやPCを見ないなど)

④  オフの日は仕事を忘れてリラックス(体を動かす・読書をする・映画鑑賞・料理など自分の好きな事に時間を費やす)

自分に合った方法で、知らず知らずに溜まった心身の疲れを解消出来れば良いですね😊

ちなみに私のストレス解消はカラオケ🎤かなぁ〜😁