リハビリスタッフの御前(みさき)です

 

11月に入り少しずつ寒さが厳しくなってきました、特に感じるのが朝昼晩の温度差です。急な温度変化による体調不良で寒暖差アレルギーというものがあるようで、今回は寒暖差アレルギーについてお話させてもらいます。

 

寒暖差アレルギーといわれていますが、実はアレルギー反応ではなく急な温度変化により自律神経が乱れて、鼻の粘膜の血管が過剰に反応することで起こります。主な症状は、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、咳、じんましん等です。

症状は風邪や花粉症と似ていますが、発熱が無かったり、目のかゆみが無いことが特徴です。

 

効果的な予防法としては

 

①温度差対策

首、手首、足首を温める

マスクで鼻に冷たい空気が入るのを防ぐ

 

②生活習慣の改善

睡眠をしっかりとる

ストレスをためない

適度な運動をする

 

③バランスの良い食事を心がける

しょうがやにんにく等、身体を温める食材を食べる

ビタミンB群、マグネシウム、発酵食品を摂取する

 

などが効果的です。

 

これからドンドン寒さが厳しくなってくると思いますが、体調に気をつけて冬を乗り切りましょう👍