こんにちは
受付の伴戸です
6月なのに暑い日が続いています
今でこんなに暑かったら夏本番になったら溶けてしまいそうです?
水分補給をしっかりしていきたいです！
私が最近やってみていることを書きたいと思います
?朝起きた時と寝る前に三点倒立
朝と夜に1分間ずつ逆立ちすることによって
代謝アップの効果！
血流が良くなる！
疲労回復効果
むくみ解消
リラックス効果
ダイエット効果
内蔵の位置を整える！
便秘の解消
美肌効果
代謝アップ
↑の効果があるそうです！
支えなしでなくても、壁を使って壁倒立や寝転がって足を天井に向けて上げる形でもいいそうです◎
朝晩の1分ずつでできるので最近頑張り始めたところです?
?酵素シロップを作る
酵素のちからがすごいと聞いて
家で酵素シロップを作ってみました！
生野菜や果物に入ってる酵素をぎゅっと濃縮したものです！
酵素とは、食べ物の消化吸収をサポートしたり筋肉を動かしたりと、生きていく上で身体に欠かせないタンパク質の一種。大きく分けると「消化酵素」と「代謝酵素」の２種類に分けられ、身体の中で様々な働きをしてくれるそうです！
料理サイトなどを参考にしてみました！
出来上がったシロップをミネラルウォーターで割ってジュースみたいにして飲んでます?
美肌や疲れにくくなる効果もあるらしいので期待して続けていこうと思います
最後まで見てくださってありがとうございました